рацион питания
Ваш любимый напиток: что он делает с уровнем сахара в крови
Сам кофе может временно снижать чувствительность к инсулину у некоторых людей.
Игорь Зур вредные напитки вред сахара сохранить здоровье кофе Диеты 25 Июля 2025
Питьевая диета: правда о рисках, о которых вам не рассказывают
Недостаток белка – критический минус таких диет.
Игорь Зур полезные вещества ошибки худеющих лишний вес болезни Диеты 25 Июля 2025
Что диетологи едят на ужин: неожиданные блюда для плоского живота
Устойчивость привычки важнее сиюминутной строгости.
Игорь Зур советы диетолога безопасное похудение полезные вещества ограничения Диеты 24 Июля 2025
Ошибка 90 % худеющих: почему вы едите салат и не теряете вес
Салат – отличный компонент плана питания, но не панацея.
Игорь Зур лишний вес овощной салат советы худеющим ошибки Диеты 24 Июля 2025
Жир – не враг: какие жиры действительно нужны вашему телу
Ключевой момент – понимание различий между типами жиров.
Игорь Зур мифы о еде жир советы худеющим ошибки Диеты 23 Июля 2025
Этот фрукт на завтрак запускает ваш метаболизм на весь день: что в нем особенного
Попробуйте заменить привычный утренний сок или сладкую булочку на свежий грейпфрут.
Игорь Зур советы худеющим калории обмен веществ полезные вещества Диеты 23 Июля 2025
Углеводы после шести: правда или главный миф диетологии
Качество и количество углеводов влияет сильнее, чем час на циферблате.
Игорь Зур мифы о еде научные факты исследования углеводы Диеты 22 Июля 2025
5 продуктов, которые мешают похудеть: вы едите их каждый день
"Обезжиренные" продукты компенсируют вкус крахмалом и сахаром, вызывая резкие скачки инсулина.
Игорь Зур диеты и питание научные исследования научные факты мифы о еде Диеты 22 Июля 2025
Диета и метаболизм: что тормозит ваш результат прямо сейчас
Тело воспринимает резкое урезание рациона как угрозу и переходит в режим экономии энергии.
Игорь Зур советы худеющим здоровое питание научные исследования факты Диеты 22 Июля 2025
Диета Х: скрытая правда о быстрых результатах
Краткосрочные жесткие ограничения, как диета Х, не являются решением для долгосрочного здоровья и контроля веса.
Игорь Зур безопасное похудение научные исследования советы худеющим сохранить здоровье Диеты 21 Июля 2025
«Полезные» перекусы, которые на самом деле вредят фигуре: что есть вместо них
Многие считают, что перекусывают правильно, но даже «здоровые» продукты могут незаметно разрушать диету.
Елена Шимановская питание перекус полезный перекус еда Диеты 18 Июля 2025
Питание против морщин: ваш секрет молодости в тарелке
Витамины С, Е, А и селен, нейтрализуют разрушительное действие свободных радикалов, ускоряющих старение кожи.
Игорь Зур уход за кожей сохранить молодость научные исследования полезные продукты Красота и здоровье 18 Июля 2025
Ужин до 6: миф, который вредит здоровью – узнайте, что полезнее на самом деле
Легкий белковый перекус перед сном ускоряет метаболизм утром на 10 %.
Игорь Зур мифы о еде ужин научные исследования советы худеющим Диеты 18 Июля 2025
Фрукты на десерт: почему это ошибка – и что полезнее съесть после ужина
Американская диабетическая ассоциация советует 100-150 ккал полезных жиров или белка.
Игорь Зур исследования ученых сохранить здоровье правильное питание полезные десерты Диеты 17 Июля 2025
Овсянка или яйца: ученые назвали идеальный завтрак
Диетологи советуют чередовать оба варианта
Игорь Зур тренировка научные исследования научные факты диеты и питание Красота и здоровье 16 Июля 2025
Что съесть до и после тренировки: максимум пользы для фигуры
Жиры после тренировки не запрещены, но могут замедлить усвоение белков и углеводов.
Игорь Зур тренировки сохранить здоровье полезные вещества научные факты Диеты 15 Июля 2025
Что полезнее утром: ваш привычный завтрак против нового тренда
Классическая овсянка на молоке дает медленные углеводы и кальций, обеспечивая стабильный уровень сахара.
Игорь Зур интересные факты полезные продукты полезные вещества диеты и питание Диеты 15 Июля 2025
Стройная фигура без диет: секрет в вашем расписании дня
Недостаток сна повышает уровень грелина и снижает уровень гормона насыщения.
Игорь Зур режим дня научные исследования интересные факты стройная фигура Диеты 14 Июля 2025
Секреты долголетия: простые привычки, доступные каждому
Качество сна напрямую влияет на восстановительные процессы организма.
Игорь Зур здоровые привычки исследования ученых советы долголетие Красота и здоровье 11 Июля 2025
Диета без нервов: как еда влияет на ваше настроение
Понимание глубокой связи питания и психики позволяет подходить к диете более осознанно.
Игорь Зур настроение вопросы о похудении исследования ученых состояние здоровья Диеты 10 Июля 2025