Эксперты назвали доступные продукты, укрепляющие иммунитет

27.09.2019 07:12

В сезон простуд особенно актуален вопрос о том, как повысить защитные функции организма, повысив иммунитет доступными средствами.

Эксперты составили такой список продуктов:

1. Яблоки. Полезны не только для иммунитета, но и для улучшения микрофлоры кишечника.

2. Капуста. Ценными свойствами обладает любой сорт. Специалисты рекомендуют употреблять овощ ежедневно.

3. Бобовые. Используйте в качестве гарнира фасоль, чечевицу, нут или киноа. Заметно оздоровляют организм и улучшают самочувствие.

Эксперты назвали доступные продукты, укрепляющие иммунитет

4. Бананы. Достаточно съедать по 1 фрукту в день для профилактики гипертонии.

5. Кефир. За счет содержания полезных микроорганизмов заметно укрепляет иммунную систему и улучшает микрофлору кишечника.

6. Перловая крупа. Полезна для желудка и кишечника.

Фото: Pixabay

Автор: Марина Михалап Редактор интернет-ресурса