Как продлить годы жизни в пожилом возрасте рассказали в Гарвардском университете

23.11.2021 21:03

Сотрудники Гарвардского университета рассказали пожилым людям о том, как продлить годы жизни.

Кроме соблюдения особого рациона питания исследователи рекомендуют сохранять физическую активность. Также стало известно, что много времени спортивным занятиям уделять не придется.

Проанализировав образ жизни добровольцев и влияние на их самочувствие физической активности, эксперты рассказали, какую пользу может принести спорт.

Считается, что достаточно уделять тренировкам всего 12 минут в день.

Даже при такой минимальной нагрузке речь идет о большой пользе для организма, а значит, об увеличении продолжительности жизни и повышении ее качества.

Спортзал
Фото: © Белновости

Свой доклад ученые опубликовали на страницах журнала Proceedings of the National Academy of Sciences.

Дело в том, что во взрослом и пожилом возрасте физическая активность защищает организм от многих угроз.

Что касается здоровья пожилых людей, то даже такие краткосрочные нагрузки защищают от сердечно-сосудистых заболеваний, диабета II типа, а также некоторых видов онкозаболеваний.

Автор: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса