Ученые назвали способы справиться с тревожностью и чувством вины 1 января

30.12.2018 21:14

Специалист Джо Хеммингс рассказал, как можно облегчить самочувствие 1 января.

Нам бы не было так плохо, если бы не количество выпитого алкоголя, который понижает уровень серотонина, а соответственно, и настроение.

Во-первых, можете попробовать технологию «555», она заключается во вдохе, выдохе и задержке дыхания, при этом считайте до 5.

Во-вторых, если вас всё-таки атаковали переживания, то не держите в себе, а поговорите с друзьями.

В-третьих, не сидите в социальных сетях, а сходите проветритесь на улицу, подышите воздухом и успокойтесь.

Белновости
Фото: © Белновости

Но если хотите избежать подобного состояния, то соблюдайте режим и не пейте много алкоголя.

Фото: Pixabay

Автор: Анастасия Мороз Редактор интернет-ресурса