Как проснуться в 6 утра, если лёг в 2 часа ночи: эффективные советы

03.08.2023 21:33

часы
Фото: © Белновости

Иногда человеку слишком сложно следить за режимом, что становится причиной проблем со сном. 

Это может случиться с любым – просмотр сериала допоздна, шум за стеной или необходимость срочного завершения рабочего проекта.

Нужно срочно выводить режим в норму, так как это может стать причиной ухудшения здоровья. 

Мы предлагаем несколько советов, как встать рано, если сделать это очень сложно.

Как подняться в 6 утра, если лёг спать очень поздно?

Вот эти советы:

  • Несколько будильников. Банальное, но эффективное решение. Также рекомендуется сменить мелодию, так как привычная песня может не разбудить.
  • Попроси друзей или родственников разбудить тебя. Это будет вряд ли приятно, но эффективно.
  • Выпейте стакан воды. Вода бодрит организм, если её выпить сразу после пробуждения.
  • Моральная подготовка. Настройте себя на то, что утром будет, скорее всего, тяжело вставать.
  • Мотивация. Пообещайте себе сделать вкусный завтрак или придумайте другую награду. 
     
Автор: Дмитрий Лискович Редактор интернет-ресурса