Многие ежедневные ритуалы незаметно разрушают сосуды, провоцируя боли и отеки. Сосудистый хирург объясняет, от каких привычек стоит отказаться сразу.
Долгое пребывание в статичной позе замедляет ток крови, усиливая давление на стенки вен. Короткие прогулки или легкая гимнастика каждые полчаса помогут избежать застоя.
Узкие джинсы, корсеты или тугие ремни пережимают сосуды, нарушая естественную циркуляцию. Обувь на шпильке или платформе создает дополнительную нагрузку на стопы и голени.
Перенос тяжелых сумок или интенсивные силовые тренировки резко повышают давление в брюшной полости. Это провоцирует растяжение венозных стенок и появление новых узлов.
Регулярное посещение сауны или длительные горячие ванны расслабляют сосуды, снижая их тонус. Контрастный душ или прохладные обертывания станут безопасной альтернативой.
Никотин сужает сосуды, ухудшая питание тканей и повышая риск тромбоза. Отказ от курения замедляет прогрессирование болезни и улучшает общее состояние ног.
Алкоголь расширяет вены, усиливая отечность и чувство тяжести. Даже умеренные дозы спиртного могут спровоцировать ночные судороги и дискомфорт.
Избыток соленой и острой пищи задерживает жидкость, увеличивая объем крови и нагрузку на клапаны. Сбалансированный рацион с клетчаткой нормализует работу сосудов.
Малоподвижный образ жизни ослабляет мышцы, которые помогают крови подниматься к сердцу. Плавание, йога или ходьба поддерживают тонус без риска перенапряжения.
Длительное пребывание на солнце или в солярии снижает эластичность венозных стенок. Ультрафиолет ускоряет образование сосудистых звездочек и пигментных пятен.
Привычка сидеть «нога на ногу» пережимает подколенные вены, нарушая отток крови. Ровная поза с опорой для стоп снижает давление на проблемные зоны.
Попытки лечиться народными методами или игнорирование симптомов приводят к осложнениям. Регулярные консультации с врачом помогают сохранить здоровье вен на долгие годы.
Автор: Елена Шимановская
