Высокий уровень холестерина является одной из главных причин развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, поэтому этот вопрос необходимо держать под контролем.
Есть весьма простой способ, который поможет привести холестерин к уровню нормы.
Его узнали британские эксперты в области здравоохранения, о чем позже появилась информация в зарубежных интернет-источниках.
Специалистам удалось выяснить, что правильный рацион питания способствует снижению уровня холестерина. Лучше всего с поставленной задачей справляются миндальные орехи и лосось.
Данные сведения были подтверждены результатами научных исследований. Регулярное употребление указанных продуктов приводит к эффективной очистке сосудов.
Такой подход позволит защитить организм от развития атеросклероза.
Миндальные орехи лучше всего употреблять каждый день хотя бы в небольшом количестве. Лосось же стоит подавать к столу 2 раза в неделю, как и было рекомендовано ранее.
Также в регулярный рацион необходимо добавлять овощи, фрукты, зелень. Отказаться стоит от полуфабрикатов и фастфуда.
Фото: Pixabay
