3 причины купить гири: почему поднимать их так полезно - но не перетрудитесь

15.01.2024 14:19

Поднимать гири полезно для организма, но нужно понимать, что нагрузка должна расти постепенно.

Другими словами, вы не можете приобрести гири в 20 кг каждая и делать рывки – это может привести к травмам. 

Поэтому если вы первый раз решили позаниматься с гирями, то лучше проконсультироваться с тренером.

Давайте посмотрим, почему поднятие гирь может быть полезно для вашего организма. 

Чего поможет добиться гиревой спорт

Вот 3 причины.

штанга
Фото: © Белновости
  1. Укрепление нескольких групп мышц сразу. Во время поднятия включаются бёдра, ягодицы, икры, пресс, спина и плечи. 
  2. Выносливость. Общая и силовая выносливость улучшается при работе с тяжестями. 
  3. Воля. Оказывается, занятия протяжённостью всего в 10 минут могут показаться вечностью. Вы сможете развить силу воли. В ходе тренировок может наблюдаться учащённое дыхание, жжение в мышцах и даже болевые ощущения. 

Ранее мы писали о том, почему кофе нельзя пить слишком рано утром. 

Автор: Дмитрий Лискович Редактор интернет-ресурса