Как избавиться от храпа за три ночи: врач раскрыл самый простой способ

23.01.2024 10:17

Качественный сон необходим для нормального самочувствия, восстановления организма.

Но часто храп мешает этому.

Если не самому спящему, то его супруге или супругу. В некоторых случаях храп бывает настолько сильным, что его легко услышать даже из другой комнаты.

Поэтому следует постараться избавиться от проблемы.

Сделать это можно достаточно легко и быстро. О том, какие именно необходимо провести манипуляции, рассказал сомнолог Мартин Сили, передает  Mirror.

Девушка
Фото: Pixabay

Как отметил специалист, надо уделить меньше минуты одному занятию. Следует всего 30 секунд в день шевелить языком.

Доктор пояснил, что перед сном нужно закрыть рот и двигать языком сначала десять раз в одном направлении, а потом еще десять раз в другом. Потом нужно еще десять раз двигать им в третьем направлении.

Медик в беседе с журналистами признался, что 59 % пациентов отмечают положительный результат уже после трех ночей использования такого простого метода.

Ранее мы писали, почему долгий сон в выходные вредит здоровью.

Автор: Ольга Котова Редактор интернет-ресурса