Как оставаться молодой и красивой после 40 лет: эксперты раскрыли секреты

02.10.2023 20:51

В современном мире можно встретить большое количество женщин за 40, которые выглядят свежо и ухоженно.

Не стоит думать, что им всем просто повезло с генетикой или же они тратят баснословные деньги на пластику.

Порой для того, чтобы сохранить эффектный внешний вид, достаточно придерживаться нескольких важных правил.

В чем они состоят

Полноценный сон, сопряженный с ранним отходом ко сну

Эксперты отмечают, что нужно отправляться в постель как можно раньше. Это более полезно для организма, так как ранний отход ко сну способствует качественному восстановлению.

Также это позволит организму выработать мелатонин в должном количестве.

женщина
Фото: Pixabay

Поэтому старайтесь относиться ко сну как к важному элементу красоты и здоровья.

Отказ от скрабов

Не стоит покупать дешевые скрабы или готовить их самостоятельно по народным рецептам: после сорока такие эксперименты могут окончиться неблагополучно.

Лучше всего выбирать пилинги с мягкой текстурой, которые позволят удалить омертвевшие клетки без риска травмирования кожи.

Солнцезащитный крем должен стать вашим лучшим другом

Ультрафиолет активен не только летом: зимой его интенсивность снижается, но все равно присутствует. Известно, что ультрафиолет способствует ускоренному старению.

Поэтому хорошее солнцезащитное средство нужно использовать каждый день в году.

Вкладывайтесь в хорошую косметику

Если вы хотите выглядеть достойно без вмешательств со стороны косметологов и пластических хирургов, то вам стоит вкладываться в достойную косметику.

Лучше всего опираться на средства с натуральным составом и доказанной эффективностью.

Правильное питание

Можно соблюдать все вышеуказанные пункты, но они будут бесполезны в том случае, если вы не умеете правильно питаться. Все основные питательные вещества организм должен получать вместе с пищей.

Старайтесь организовать рацион таким образом, чтобы в нем присутствовало больше антиоксидантов.

Автор: Марина Михалап Редактор интернет-ресурса

Содержание
  1. В чем они состоят
  2. Полноценный сон, сопряженный с ранним отходом ко сну
  3. Отказ от скрабов
  4. Солнцезащитный крем должен стать вашим лучшим другом
  5. Вкладывайтесь в хорошую косметику
  6. Правильное питание