Какую сметану полезнее покупать в магазине: 10 %, 15 % или 20 % жирности

08.01.2024 19:34

Сметана с высоким процентом жирности не принесет вреда, если не превышать допустимую норму употребления.

Однако для диетического питания лучше выбирать сметану с жирностью 10-15 %.

Сметана какой жирности полезнее

Как уже было сказано, сметану с 10-15 % жирности лучше выбирать людям, которым жирные продукты противопоказаны.

Сметана с жирностью от 20 % более калорийная, но в ней больше цинка и холестерина.

Они участвуют в синтезе тестостерона, важного для мужского здоровья. Поэтому мужчинам лучше выбирать жирную сметану.

сметана
Фото: © Белновости

Нутрициологи рекомендуют употреблять жирную сметану со свежими некрахмалистыми овощами и зеленью.

Ранее мы рассказывали, как избежать хандры после новогодних праздников.

Автор: Тимур Хомичев Редактор интернет-ресурса