Назван простой способ повысить выносливость в спортзале

23.06.2021 15:49

Специалисты из Великобритании выяснили, что нужно сделать для повышения выносливости во время тренировки.

По словам учёных, человек лучше справляется с физической нагрузкой, если при выполнении упражнений слушает музыку.

Об этом свидетельствуют итоги эксперимента, проведённого сотрудниками Эдинбургского университета.

Результаты научной работы представлены в специализированном издании Journal of Human Sport and Exercise.

Участниками эксперимента стали 18 добровольцев. Учёные поставили перед ними цель - пробежать 5 километров.

тренировка
Фото: Pixabay

На первом этапе спортсмены не слушали музыку. После завершения этой части эксперимента добровольцы провалили когнитивный тест из-за усталости.

На втором этапе бегунам разрешили слушать музыку во время тренировки.

Оказалось, что любимые мелодии помогли участникам исследования лучше справиться с физической нагрузкой.

Пульс возрастал медленно, а усталость наступала значительно позже.

Специалисты объясняют подобное явление тем, что во время прослушивания музыки человек отвлекается и перестаёт думать о своей утомляемости.

Автор: Курчев Антон Заместитель главного редактора