Названа самая полезная листовая зелень: обязательно включите в рацион – существенно улучшит самочувствие

26.02.2024 19:55

Сейчас модно говорить об овощах или других продуктах с добавлением слова «супер». Многие игнорируют эту информацию, считая, что речь пойдет о заморских дефицитах.

На самом деле большинство таких овощей или листовой зелени можно вырастить своими руками на грядке или на подоконнике.

Расскажем, почему так важно включить в свой рацион шпинат.

Лишний вес

В зелени много воды и клетчатки, мало калорий. Шпинат полезен для пищеварения и улучшает метаболизм, что в целом положительно сказывается на похудении.

Кровообращение

Благодаря содержанию воды улучшается кровообращение. К тому же шпинат является поставщиком железа, способствует образованию новых эритроцитов.

Зелень
Фото: © Белновости

Кожа

Употребление шпината улучшает выработку коллагена, благодаря чему состояние кожи улучшается, но при ежедневном употреблении зелени.

Стресс

Шпинат защищает от стресса и депрессии, помогает хранить спокойствие в сложных ситуациях.

А еще шпинат укрепляет кости, помогает быстро восстанавливаться после травм, способствует регенерации мышечной ткани и улучшает зрение.

Ранее мы рассказывали, какие суперпродукты полезны для здоровья мозга.

Автор: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса

Содержание
  1. Лишний вес
  2. Кровообращение
  3. Кожа
  4. Стресс