Названы 6 продуктов, которые снижают риск инсульта

27.10.2020 08:37

Ученые давно выяснили, что состояние здоровья и продолжительность жизни напрямую связаны с рационом питания.

Специалисты назвали продукты, употребление которых благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Выводы экспертов опубликованы в интернет-источниках.

Как отмечают медики, риск инсульта значительно повышается при нехватке калия.

Восполнить дефицит элемента можно при употреблении следующих продуктов:

  • бананы;
  • орехи;
  • молоко;
  • чечевица;
  • рыба;
  • шпинат.

По словам медиков, перечисленные продукты питания являются источником калия.

Названы 6 продуктов, которые снижают риск инсульта

Решить проблему нехватки элемента можно, если съедать три банана в день. Именно это количество включает в себя суточную норму калия – 1600 мг.

Как отмечают исследователи, употребление богатых калием продуктов способствует нормализации артериального давления, снижает риск тромбоза, инсульта и даже вероятность развития онкологических заболеваний.

А вот нехватка элемента может стать причиной появления опасных заболеваний сердца и сосудов.

Менее серьёзными последствиями дефицита калия являются диарея, головокружение и повышенная раздражительность.

Фото: © Белновости

Автор: Курчев Антон Заместитель главного редактора