В каких продуктах содержится большое количество антиоксидантов: медики назвали лучшие варианты

17.04.2023 14:43

Многие слышали, что антиоксиданты являются крайне полезными веществами, но не все знают о том, в чем конкретно заключается их роль.

В первую очередь стоит упомянуть, что антиоксиданты замедляют естественный процесс старения организма и кожи, помогают наладить метаболизм, предотвращают развитие онкологических заболеваний и заметно укрепляют иммунную систему.

По этим причинам очевидно, что такие питательные вещества однозначно должны входить в регулярный рацион.

В каких продуктах можно обнаружить много антиоксидантов

Любые виды цитрусовых фруктов

Если вы хотите поддерживать оптимальное количество антиоксидантов, то нужно каждый день употреблять любые цитрусовые. Эта привычка станет прекрасным вложением в здоровье.

Важно отметить, что данная категория продуктов "специализируется" на нейтрализации канцерогенов, что помогает снизить фактор негативного влияния вредных привычек и не самой лучшей экологической ситуации.

продукты
Фото: © Белновости

Употреблять стоит не более одного фрукта в течение дня.

Брокколи

Эксперты отмечают, что люди, употребляющие брокколи на регулярной основе, создают мощнейшую профилактику онкологии. Продукт защищает клетки нашего организма от любых повреждений, а также заботится о состоянии сердца.

Продукт известен тем, что помогает преодолеть проблему ожирения и нормализует уровень холестерина.

Ягоды

Любые ягоды будут полезны в вопросах насыщения организма антиоксидантами. Для того чтобы улучшить здоровье, в течение дня нужно употреблять всего по 100-200 граммов ягод.

Особенно полезными считаются клубника, голубика и черника.

Нерафинированное оливковое масло

Этот продукт желательно употреблять в небольшом количестве из-за высоких показателей калорийности. Однако польза от введения качественного оливкового масла очевидна.

Благодаря этому продукту в значительной мере увеличивается продолжительность жизни, а человек сохраняет молодость и ясность ума на долгие годы.

Гранат

Считается, что гранат является одним из самых лучших продуктов в вопросах профилактики опасных видов онкологии. Также продукт в целом оказывает на организм общеукрепляющее действие.

Если употреблять гранат несколько раз в неделю, то можно в значительной мере увеличить продолжительность жизни.

Автор: Марина Михалап Редактор интернет-ресурса

Содержание
  1. В каких продуктах можно обнаружить много антиоксидантов
  2. Любые виды цитрусовых фруктов
  3. Брокколи
  4. Ягоды
  5. Нерафинированное оливковое масло
  6. Гранат