Спать меньше. Эксперты выяснили, какая продолжительность отдыха полезна для мозга

04.11.2019 15:39

А вы знали, что, оказывается, спать нужно меньше, чем вам кажется.

Научные сотрудники из Америки рассказали, что слишком долгий сон негативно воздействует на работу головного мозга. 

Если сон длился 9 и более часов, то головной мозг будет работать плохо, заторможенно, также такой режим сна провоцирует ухудшение памяти и языковых навыков. Все это, в свою очередь, приводит к развитию деменции.

Как правило, долгий сон не способствует высыпанию и отдыху. Как утверждают эксперты, оптимальная норма сна составляет 8 часов и даже меньше.

В ходе исследования приняли участие более 5000 человек.

Спать меньше. Эксперты выяснили, какая продолжительность отдыха полезна для мозга

Фото: Pixabay

Автор: Анастасия Мороз Редактор интернет-ресурса