Качественный шампунь, маски, термозащита — казалось бы, вы делаете всё правильно, но волосы всё равно тускнеют и секутся.
Причина может быть не в уходе, а в том, как вы спите. Да, ваша любимая наволочка из хлопка вполне способна разрушать структуру волос.
Во время сна волосы трутся о ткань, что приводит к микротравмам кутикулы. Особенно вреден хлопок для обладательниц кудрявых, сухих или окрашенных волос.
Решение проще, чем кажется: замените обычную наволочку на атласную или шёлковую. Гладкая поверхность таких материалов уменьшает трение, сохраняет влагу внутри волоса и предотвращает спутывание.
Это не только снижает ломкость, но и помогает дольше сохранить укладку. Но почему об этом так редко говорят? Возможно, потому что никто не ожидает, что обычная подушка может быть врагом красоты.
Кроме материала наволочки, важно обратить внимание и на другие факторы. Например, как часто вы меняете постельное бельё.
Пыль, остатки средств для укладки и кожное сало накапливаются в ткани, создавая плёнку, которая делает волосы тусклыми и тяжелыми.
Даже если вы моете голову ежедневно, грязная наволочка сводит усилия на нет. Специалисты рекомендуют менять её не реже раза в неделю, а при активном использовании стайлинговых средств — каждые 3–4 дня.
Ещё один совет — не ложиться спать с влажными волосами. Мокрые волосы более уязвимы, а трение о подушку повреждает их сильнее.
Если вы привыкли мыть голову на ночь, используйте полотенце из микрофибры для сушки и заплетите волосы в свободный пучок или косу.
Но идеальный вариант — дать волосам высохнуть естественным путём перед сном. Если времени нет, можно воспользоваться феном с функцией холодного обдува, держа его на расстоянии 20–30 см от прядей.
Кстати, о плетении: тугие хвосты и косы на ночь — тоже плохая идея. Они создают напряжение в корнях, что со временем приводит к ослаблению волосяных луковиц и даже выпадению.
Вместо этого попробуйте собрать волосы в низкий, рыхлый пучок или использовать мягкую заколку-спираль. Если волосы короткие, можно слегка закрепить их мягкой повязкой, чтобы они не растрепались во время сна.
Помимо сна, на состояние волос влияют и другие повседневные привычки. Например, как часто вы носите головные уборы.
Шапки из синтетических материалов нарушают воздухообмен, провоцируя избыточную выработку кожного сала и сухость кончиков.
Выбирайте модели из натуральных тканей, таких как хлопок с добавлением шерсти, и не забывайте стирать их раз в две недели.
Ещё один неочевидный враг — это ваша расчёска. Пластиковые и металлические гребни с острыми зубьями царапают кутикулу, особенно если вы расчёсываете мокрые волосы.
Замените их на щётки с натуральной щетиной или деревянными зубьями. Они мягче распределяют натуральные масла по длине волос и не рвут их.
Не стоит забывать и о внутренних факторах. Даже самые дорогие средства не помогут, если организму не хватает витаминов группы B, цинка или железа.
Эти элементы участвуют в синтезе кератина — белка, из которого на 90% состоят волосы. Включите в рацион орехи, яйца, жирную рыбу и зелёные овощи.
А вот избыток сахара и фастфуда, наоборот, ухудшает кровообращение в коже головы, лишая волосы питательных веществ.
Интересно, что даже стресс может стать причиной ломкости. Когда организм находится в напряжении, он тратит ресурсы на поддержание жизненно важных функций, а волосы и ногти переходят в «спящий режим».
Попробуйте добавить в распорядок дня расслабляющие ритуалы: тёплую ванну с магниевой солью, дыхательные упражнения или прогулки перед сном.
Автор: Игорь Зур
