Психолог Евгения Зарубина рассказала, как помочь ребенку справиться со стрессом: советы

01.08.2023 20:39

Стресс- это состояние напряжения, которое возникает в результате влияния на человека различных факторов физических или психологических.

Психолог Евгения Зарубина рассказала, как помочь ребенку справиться со стрессом: советы.

Знали ли вы, что стресс с нами с самого рождения? Когда рождается ребенок, он уже испытывает стресс.  Сначала  прохождение  по родовым путям, потом  первый вздох и раскрытие легких.

Затем сенсорная перезагрузка. Все становится другим (светлее, громче, холоднее).

Поэтому так важен, так называемый «золотой час» после родов.  Контакт кожа к коже, помогает успокоиться малышу и снизить уровень стресса.

ребенок
Фото: Pixabay

В современных родильных домах, практикуется совместное пребывание мамы и ребенка с первых часов жизни новорожденного.

Мамин голос и запах знаком ребенку еще из утроба, и это помогает ему более раннему выходу из состояния родового стресса.

Отсюда следует, что дети начинают испытывать стресс уже в очень очень  раннем возрасте и необходимо НЕ игнорировать проблемы ребенка, даже если они кажутся вам не существенными.  И САМО не пройдёт.

Родителям и/или другим взрослым необходимо сохранять и преумножать благоприятную, положительную, любящую атмосферу в семье. Нужно показать ребенку что он не один. Его слышат и понимают.

Следует объяснить малышу, что наша жизнь как «зебра» и на смену черной полосы обязательно будет белая.

Доброжелательная атмосфера стабилизирует и приземлит ребенка, даст ему уверенность и надежность. Попробуйте поиграть с ребенком. Проиграть с ним психотравмирующую его ситуацию.

Спросите, как бы поступил в данной ситуации герой из его любимого мультфильма. Кто может прийти ему на помощь и что нужно сделать чтобы ситуация положительно разрешилась.

Научите ребенка не стесняться своих эмоций. (Да, мужчины тоже плачут),  и проживанию их социально приемлемым способом.

Как правило, чтобы справится со стрессом, ребенок старается израсходовать избыток выделившихся гормонов. Он начинает бегать, прыгать, слушать громко музыку, кричать и тд.

Не нужно его останавливать. «А ну сядь и успокойся!». Такой способ вызовет только дополнительный накал страстей. Трансформируйте его энергию в положительное русло.

Если вы понимаете, что ребенок не справляется и вашей помощи не достаточно. Обратитесь к специалистам.

Ребенок должен понимать и знать, что все трудности и проблемы решаемы. И ему на помощь всегда придут его близкие люди. Любите своих детей, и помните, что любовь - это лучшая защита от стресса.

Автор: Валерия Кистерная Редактор интернет-ресурса