Этот солнечный продукт стоит копейки, а дарит бодрость и укрепляет здоровье каждый день

07.07.2025 04:50

Кажется, что поддержать силы и здоровье в зрелом возрасте сложно и дорого.

Но природа дарит нам простые и доступные решения, которые работают исправно, сообщает корреспондент Белновости.

Возьмите обычную морковь. Этот яркий корнеплод должен появляться на вашей тарелке каждый день без исключений.

Его оранжевый цвет – сигнал о высоком содержании бета-каротина, который в организме превращается в витамин А.

Это вещество – настоящий страж для вашего зрения, особенно важный при возрастных изменениях глаз.

Аптека
Фото: © Белновости

Оно же поддерживает иммунную систему, помогая противостоять простудам.

Морковь богата клетчаткой, которая мягко стимулирует работу кишечника и создает чувство сытости, что важно для контроля веса.

Она содержит калий, полезный для сердца и сосудов, и антиоксиданты, защищающие клетки.

Прелесть моркови в ее универсальности и цене.

Ее можно грызть сырой как полезный перекус, тереть в салаты, добавлять тертую в утреннюю кашу или творог, тушить с другими овощами, класть в супы и рагу.

Даже небольшое количество тертой моркови в супе или гарнире принесет пользу.

Зимой она не теряет своих свойств и остается недорогой.

Не забывайте, что витамин А лучше усваивается с небольшим количеством жира – добавьте в салат ложечку сметаны или растительного масла.

Ежедневная порция этого солнечного корнеплода – легкий и вкусный шаг к лучшему самочувствию.

Игорь Зур Автор: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса