Как определить свою норму сна: рекомендация медика

07.06.2021 16:34

Для каждого человека важен сон. Без полноценного ночного отдыха нельзя восстановить работоспособность и укрепить здоровье.

Однако проблема состоит в трудности определения собственной нормы сна.

Это практически невозможно сделать, если человеку нужно каждое утро просыпаться по будильнику.

Однако рассчитать количество часов, необходимых для сна, можно во время отпуска.

Вот когда в отпуске он находится месячном, он отоспался, неделю-другую, и потом как раз количество сна стабилизируется, - рассказал медик Александр Калинкин в интервью телеканалу «Звезда».

сон
Фото: Pixabay

В тот период, когда человеку не нужно работать, он может позволить себе спать столько, сколько хочет.

Тогда появляется возможность выяснить, сколько часов нужно для того, чтобы полностью выспаться и восстановиться.

Впрочем, в некоторых случаях человек будет чувствовать себя сонным и уставшим даже после многочасового отдыха.

В этой ситуации стоит записаться к врачу: не исключено, что имеются нарушения сна. Подобное состояние представляет серьёзную опасность для здоровья.

Автор: Курчев Антон Заместитель главного редактора