Как предотвратить появление гипертонии: советы медиков

25.08.2019 15:08

Медикам удалось разработать комплекс профилактических мер, которые помогут скорректировать образ жизни таким образом, чтобы застраховаться от гипертонии.

Они дают следующих 4 совета:

1. Следить за своим питанием и весом: ожирения допускать ни в коем случае нельзя. Также не стоит употреблять в пищу продукты, которые могут спровоцировать скачки давления. Лучше будет исключить из рациона источники натрия и соленое.

2. Отказаться от спиртных напитков и бросить курить.

3. Перестать вести пассивный образ жизни: гуляйте, занимайтесь спортом. Особенно полезны кардиотренировки.

Как предотвратить появление гипертонии: советы медиков

4. Не практиковать силовые нагрузки и не поднимать тяжести.

Особенно стоит подчеркнуть, что также следует регулярно посещать врача и проходить медицинские обследования.

Фото: Pixabay

Автор: Марина Михалап Редактор интернет-ресурса