Какие 3 правила помогут добиться красивых и здоровых волос: рекомендации экспертов

14.09.2023 10:30

Волосы многими считываются на подсознательном уровне в качестве символа здоровья, достатка и привлекательности.

Поэтому неухоженные волосы никогда не сделают образ более достойным.

Напротив, даже не самая привлекательная внешность заметно "сгладится", если у женщины будут роскошные волосы.

Какие 3 правила помогут добиться идеальной шевелюры

Питание

Ни одна маска в мире не сможет улучшить состояние волос в том случае, если вы не получаете достаточное количество витаминов и минералов с пищей.

Для роскошных волос используется особая диета, в которую принято включать авокадо, ягоды, киноа, бобовые, петрушку, укроп, зеленый чай, куриные яйца, орехи, грибы, капусту различных видов.

женщина
Фото: Pixabay

Чем лучше вы питаетесь, тем более красивыми будут волосы.

Масла

Растительное масло высокого качества должно присутствовать в небольшом объеме в вашем рационе на постоянной основе, советуют эксперты. Это поможет проявить заботу о коже и волосах.

Также масла должны использоваться в домашнем уходе. Наиболее качественными считаются кокосовое, оливковое, аргановое и масло ши.

Правильный уход

Волосы нельзя мыть слишком часто, поэтому старайтесь заниматься этим порядка 2-3 раз в неделю. По возможности нужно отказаться от средств для укладки, а также сократить контакт с феном и плойками.

Важно раз в неделю использовать скраб для кожи головы. Также стоит обратить внимание и на массаж кожи головы.

Автор: Марина Михалап Редактор интернет-ресурса

Содержание
  1. Какие 3 правила помогут добиться идеальной шевелюры
  2. Питание
  3. Масла
  4. Правильный уход