О каких 10 правилах красоты и молодости знают не все: эксперты раскрыли секреты

02.03.2023 12:00
Обновлено: 14.04.2023 10:18

Если человек хорошо выглядит, то это означает, что его организм безупречно работает.

Если же напротив, отмечается преждевременное старение, плохое состояние кожи и волос, то это говорит в первую очередь о проблемах со здоровьем и неправильном образе жизни.

О каких 10 правилах красоты и молодости стоит знать

Цитрусовые нужно употреблять каждый день

Если вы ищете доступный и недорогой источник антиоксидантов, то цитрусовые станут наилучшим вариантом. Для того чтобы улучшить внешность и сохранить молодость, порцию фруктов стоит съедать каждый день.

Также стоит помнить о том, что цитрусовые могут быть использованы в домашнем уходе, отмечают эксперты.

Без физических нагрузок не обойтись

Многие не находят в себе силы для того, чтобы на регулярной основе посещать спортзал, однако это не означает, что можно отказаться от физических нагрузок.

апельсины
Фото: © Белновости

Можно заниматься и дома, выделяя на это от 15 до 60 минут в зависимости от желания.

Необходимость прогулок

Для того чтобы кожа выглядела молодой и ухоженной, ей необходимо контактировать с кислородом. Для этого нужно выбираться в места с чистым воздухом каждый день.

Продолжительность таких прогулок должна составлять не менее часа.

Важность воды

Если не употреблять нужное количество воды, то стоит подготовиться к раннему появлению морщин, потере тонуса кожи и образованию прыщей.

Поэтому крайне важно каждый день пить по два литра воды хорошего качества.

Натуральная косметика

Чем больше в составе уходового средства химикатов, тем хуже это для кожи. В краткосрочной перспективе такая косметика кажется эффективной, однако с годами кожа станет выглядеть заметно хуже.

Поэтому старайтесь выбирать наиболее натуральные варианты косметики. А вот маски и скрабы вполне можно изготовить самостоятельно из любых качественных продуктов.

Ешьте орехи

Не все знают о том, что орехи являются одним из главных продуктов красоты и молодости. Если употреблять по горсти продукта каждый день, то уже через пару недель можно заметить появление видимых улучшений.

Пользой обладают любые орехи - от бюджетного арахиса до элитной макадамии.

Пейте качественный чай

Стоит обратить внимание на элитные сорта чая, поскольку они не содержат в себе примесей, химических добавок и некачественного сырья.

Такой чай станет настоящим открытием для тех, кто заботится о своем здоровье и хочет оставаться молодым долгие годы. Такой напиток является источником огромного количества антиоксидантов. 

Забудьте про спиртное и табак

Эти вредные привычки являются главными врагами ухоженной внешности. К тому же, от них нет никакой пользы. Напротив, даже небольшая порция алкоголя способна нанести организму ущерб.

Из-за употребления спиртных напитков кожа быстро теряет тонус, из-за чего "плывет" овал лица. Из-за табака происходит быстрое старение, а кожа теряет естественный цвет.

Качественные масла

Для того чтобы оставаться молодыми и красивыми, в рационе и уходе должны присутствовать растительные масла высокого качества. Обратите внимание на доступное льняное масло - при регулярном его употреблении кожа заметно становится лучше. Оливковое масло является главным "врагом" преждевременного старения.

Если речь идет о домашнем уходе, то стоит обратить внимание на масло жожоба и миндаля, которые считаются главными союзниками в вопросах молодости и красоты.

Душевная гармония

Люди, которые постоянно находятся в состоянии стресса и тревоги, выглядят старше своих лет. Если вы хотите, чтобы внешний вид стал лучше, то стоит заняться своим ментальным здоровьем.

Можно читать специализированную литературу, самостоятельно снимать стресс или же заниматься с психологом.

Автор: Марина Михалап Редактор интернет-ресурса

Содержание
  1. О каких 10 правилах красоты и молодости стоит знать
  2. Цитрусовые нужно употреблять каждый день
  3. Без физических нагрузок не обойтись
  4. Необходимость прогулок
  5. Важность воды
  6. Натуральная косметика
  7. Ешьте орехи
  8. Пейте качественный чай
  9. Забудьте про спиртное и табак
  10. Качественные масла
  11. Душевная гармония