Рыбий жир для похудения: кому он полезен

03.01.2024 19:17

Рыбий жир уже давно используется как дополнение для похудения благодаря высокому содержанию полезных омега-3 жирных кислот.

Но принимать его стоит далеко не всем. Давайте разберем, кому рыбий жир принесет только пользу.

В первую очередь, рекомендуется тем, у кого лишний вес связан с нарушением обменных процессов. Омега-3 помогает регулировать метаболизм и способствует сжиганию жиров.

Анна Саполович, диетолог-нутрициолог рассказала, как помогает рыбий жир.

Также полезен тем, кто страдает от ночного перекусывания. Жирные кислоты ускоряют выработку серотонина - “гормона счастья”, который снимает тягу к еде.

таблетки
Фото: Pixabay

Рыбий жир показан при стрессовом переедании. Омега-3 успокаивает нервную систему и снижает тревожность, которая часто провоцирует обжорство.

Полезен рыбий жир и вегетарианцам, так как является единственным источником омега-3 жиров в растительном рационе. А они незаменимы для поддержания гормонального баланса.

При аутоиммунных заболеваниях, проблемах с щитовидной железой так же необходим прием омега-3. Исследования показали положительный эффект как на течение аутоиммунных процессов, так и на оздоровление железы в целом.

Таким образом, рыбий жир как дополнение к диете стоит рассмотреть тем, кто страдает от метаболических нарушений, стрессового переедания и вегетарианцам. Но перед приемом обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Ранее мы рассказывали, что действительно нельзя делать женщинам после 40.

Автор: Валерия Кистерная Редактор интернет-ресурса