ТОП-10 самых полезных для здоровья напитков

20.02.2019 09:09
Обновлено: 11.02.2023 12:48

По большей части организм человека состоит из воды. Это известно всем.

Жидкость является жизненно необходимой для его нормальной работы. Как правило, поступает она с напитками. Но кроме чистой воды, в составе напитков есть множество других элементов. Они оказывают определенное влияние на здоровье и самочувствие. Именно поэтому одни напитки считаются вредными (например, алкогольные), а другие — более или менее полезными. 

Сегодня поговорим о самых полезных напитках, которые способны обеспечить человеческий организм максимальным количеством таких незаменимых для него элементов: витаминов, минералов, аминокислот. Они способны положительно влиять на психоэмоциональный фон, продлять молодость, предотвращать развитие недугов, дарить долголетие. Обо всем этом далее.

1. Вода

Обычная питьевая качественная вода! Длительное время диетологи и медики твердят о том, что именно она является основным напитком для человека: маленького ребенка, взрослого мужчины или женщины, старика. Она необходима для нормального течения 99,9% всех физико-химических реакций в организме. Вода нормализует обмен веществ, способствует регенерации клеток, насыщает ткани кислородом.

2. Зеленый чай

Благодаря высокой концентрации флавоноидов, антиоксидантов и полифенолов этот напиток эффективно связывает и нейтрализует свободные радикалы. Его употребление — это действенная профилактика сердечно-сосудистых недугов и онкологических заболеваний. Он очищает печень и укрепляет опорно-двигательный аппарат.

ТОП-10 самых полезных для здоровья напитков

3. Витграс

Этот напиток еще не очень популярен среди нашего населения. Но он заслуживает внимания. Это свежий сок из ростков зерновых культур, как правило, пшеницы. В нем есть полный комплекс витаминов, нужных для здоровья. Больше 90 видов полезных минералов в составе витграса — еще одно его преимущество. И все они находятся там в легкоусвояемой форме.

Такой напиток способен стабилизировать гормональный фон, настраивать работу желудочно-кишечного тракта, защищать от рака, укреплять иммунитет, улучшать зрение. Витграс еще называют «эликсиром молодости», ведь концентрация активных антиоксидантов в нем выше, чем в кофе или зеленом чае.

4. Мятный чай

Мята — известное в нашей стране растение. А мятный чай знают и любят и взрослые, и дети. Но не все знают, как он полезен! Такой напиток — панацея для желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы. Он улучшает пищеварение, устраняет воспаление в кишечнике, снимает спазмы кровеносных сосудов.

Благодаря этому можно почувствовать себя значительно лучше: нормализуется стул, уйдут кишечные колики, перестанет болеть голова и снизится давление. Мята — это эффективное обезболивающее растение, спазмолитик и антидепрессант. Очень хорошо воздействует на психику. Рекомендован мятный чай и для улучшения качества сна.

5. Апельсиновый сок

Высокая концентрация в нем витамина С — залог крепкого иммунитета. Обладает противораковыми свойствами. Улучшает мышечный тонус, активизирует умственную деятельность. Этот напиток очень полезен для кровеносных сосудов, так как укрепляет их и одновременно с этим делает более эластичными.

Последние исследования показали, что в апельсинах содержится фолиевая кислота. Она же есть и во фрешах, приготовленных из этих фруктов. Следовательно, такие соки рекомендованы во время беременности.

6. Нежирное молоко

Считается, что натуральное молоко может принести очень много пользы для всего организма, так как в нем содержатся незаменимые витамины и минералы, в том числе и редкие. И это научно доказанный факт. Но вот жирное молоко, как утверждают медики, является причиной возникновения холестериновых бляшек в просветах кровеносных сосудов.

Поэтому врачи и диетологи рекомендуют употреблять молоко, жирность которого составляет не выше 1%! Оно способно насытить на длительное время, но не способствует отложению жировых масс. В нем есть белки, сложные углеводы, минеральные вещества и витамины.

7. Клюквенный сок

В клюкве ученые насчитали более 100 незаменимых для нормальной работы человеческого организма веществ. Поэтому сок из нее такой ценный и полезный для здоровья. Он избавляет от инфекционных заболеваний мочеполовых путей и желудочно-кишечного тракта, действует в роли природного антибиотика, защищает от тромбоза и атеросклероза. Этот сок полезен для почек и печени.

8. Соевое молоко

Исследования показали, что легкоусвояемого белка в нем не меньше, чем в коровьем или козьем молоке. И этот белок по своему качеству практически не уступает тому, который есть в мясе. В соевом молоке много аминокислот и витаминов, минералов.

Оно способно поддерживать сердце и сосуды в отличном состоянии, держать под контролем уровень холестерина в крови. Такой напиток насыщает на длительное время, но растолстеть от него практически невозможно. Поэтому его рекомендуют диетологи всего мира.

9. Томатный сок

Ликопен, которым он просто изобилует, — злейший враг недоброкачественных клеток (онкологии)! В профилактических целях его рекомендуют употреблять без соли. Томатный сок принесет пользу для желудка, легких, печени, сердца и сосудов. Он способствует укреплению опорно-двигательного аппарата: мышц, связок, костей.

10. Какао

Его можно заваривать с водой или нежирным молоком. И в первом, и во втором случае какао принесет немало пользы. Прежде всего, вы почувствуете прилив сил и хорошего настроения. Ведь гормон серотонин, который за это отвечает, благодаря какао начнет вырабатываться на полную силу.

Антираковые свойства и профилактика сердечно-сосудистых недугов тоже в арсенале этого напитка. Минералов в нем больше, чем витаминов. Но это не мешает ему оказывать благотворное влияние на здоровье: начиная от иммунитета и заканчивая головным мозгом и центральной нервной системой.

Диетологи единогласны: каждый из этих напитков должен присутствовать в рационе здорового человека обязательно. Не злоупотребляйте! Включайте какой-то из напитков в свое питание поочередно каждый день. И вы очень быстро заметите положительные изменения!

Самые  полезные для здоровья напитки:

  1. Вода.
  2. Зеленый чай.
  3. Витграс.
  4. Мятный чай.
  5. Апельсиновый сок.
  6. Нежирное молоко.
  7. Клюквенный сок.
  8. Соевое молоко.
  9. Томатный сок.
  10. Какао.

Фото: Pixabay

Автор: Сергей Туманов Редактор интернет-ресурса

Содержание
  1. 1. Вода
  2. 2. Зеленый чай
  3. 3. Витграс
  4. 4. Мятный чай
  5. 5. Апельсиновый сок
  6. 6. Нежирное молоко
  7. 7. Клюквенный сок
  8. 8. Соевое молоко
  9. 9. Томатный сок
  10. 10. Какао
  11. Самые  полезные для здоровья напитки: