Три бессонные ночи: медики рассказали, как это скажется на здоровье

09.07.2021 19:56

Известно, что недостаток сна отрицательно сказывается на состоянии здоровья.

Принято считать, что восполнить дефицит ночного отдыха можно в выходные дни.

Однако эксперты уверяют: отоспаться не получится, ведь последствия бессонных ночей «накапливаются».

Речь идёт не только о полностью отсутствующем сне на протяжении восьми часов, но и о недосыпе.

Ночной отдых продолжительностью менее чем в шесть часов тоже можно назвать «бессонной ночью».

зевок
Фото: Pixabay

По словам медиков, последствия подобного режима сна дадут о себе знать уже через три дня.

Что будет после трёх бессонных ночей

Специалисты отмечают, что уже после третьей бессонной ночи человек начинает ощущать слабость и жаловаться на плохое самочувствие.

Наблюдаются проблемы с желудочно-кишечным трактом и органами дыхательной системы.

Кроме того, проявляются и симптомы недугов, связанных с психикой. Человек может столкнуться с плохим настроением, чувством одиночества и депрессией.

Медики подчёркивают: недосып ни в коем случае не должен входить в привычку, даже если человек вынужден много работать. Ведь восстанавливаться после бессонных ночей очень сложно.

Автор: Курчев Антон Заместитель главного редактора