Ученые назвали простой способ, который позволит прожить на 10 лет дольше

06.03.2020 21:59

Ученые активно занимаются поиском ответа на актуальный вопрос о том, как увеличить среднюю продолжительность жизни.

В последнее время возрастает уровень смертности от сердечно-сосудистых заболеваний и онкологии. Они, в свою очередь, непосредственно связаны с неправильным образом жизни, пищевыми привычками, табакокурением и злоупотреблением спиртными напитками.

Исследователи из США провели масштабное исследование, которое позволило специалистам вычислить способ, который позволит увеличить продолжительность жизни минимум на 10 лет. Результаты трудов экспертов были опубликованы в иностранных СМИ.

Как удалось выяснить, самое главное условие для долголетия - это правильное питание.

Необходимо исключить из рациона вредные продукты (источники трансжиров и пальмового масла, канцерогены, фастфуд, полуфабрикаты) и заменить их на здоровую пищу.

овощи

Специалисты рекомендуют употреблять в пищу больше продуктов растительного происхождения, сделав основной упор на овощи и фрукты, которые являются природными источниками антиоксидантов и витаминов.

Не следует также забывать о важности хотя бы небольших, но ежедневных физических нагрузок.

Фото: Pixabay 

 

Автор: Марина Михалап Редактор интернет-ресурса