Ученые рассказали о пользе пилатеса для женщин

02.04.2020 17:59

Специалисты рассказали о пользе системы физических упражнений, получившей название «пилатес», для женского организма.

Эксперимент показал, что занятия пилатесом помогают нормализовать кровяное давление.

Особенно упражнения данной системы полезны для молодых женщин с лишним весом.

Результаты исследования опубликованы в американских научных журналах.

Участницами эксперимента стали женщины, страдающие ожирением. Возраст добровольцев составлял от 19 до 27 лет.

пилатес

Исследование продолжалось один год. В течение этого времени участницы эксперимента занимались пилатесом.

Продолжительность одной тренировки составляла 90 минут. Программа состояла из трёх частей: разминка, общий курс и расслабление.

В результате учёные изучили состояние здоровья участниц эксперимента и пришли к выводу, что пилатес помогает снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на фоне ожирения.

Так, любительницы пилатеса редко сталкиваются с гипертонией.

Таким образом, пилатес может стать альтернативой изнурительным физическим нагрузкам.

Фото: Pixabay

Автор: Курчев Антон Заместитель главного редактора