Специалисты рассказали о пользе тренировок на голодный желудок

23.12.2019 08:52

Оказывается, тренироваться нужно и полезно на голодный желудок.

Как объясняют медики, после плотной трапезы энергия выделяется из употребленных углеводов, в то время как жир практически никак не задействован.

Если тренироваться натощак, то нужные силы будут извлечены из жира и прочих запасов. 

Помимо этого, успешные физические нагрузки и их польза создаются во многом благодаря хорошему гормональному фону. 

Эффективность тренировок также зависит от интенсивности и частоты нагрузок.

Специалисты рассказали о пользе тренировок на голодный желудок

Однако стоит учитывать индивидуальные особенности организма: кому-то тренировки натощак противопоказаны.

В любом случае важно не переедать — обычного перекуса перед спортивными занятиями будет вполне достаточно.

Фото: Pixabay

Автор: Анастасия Мороз Редактор интернет-ресурса