Какая смородина полезнее: черная, красная или белая? Ошибается каждый второй

18.07.2023 21:57

Черная смородина считается чемпионкой по содержанию полезных веществ.

Однако некоторым категориям людей лучше отдать предпочтение красной или белой смородине. Объясняем почему.

Какая смородина полезнее и для кого именно

Красная и белая смородина обладают примерно одинаковыми полезными свойствами.

Они лишь немного уступают черной смородине по количеству антиоксидантов и при этом превосходят ее по количеству фитостеролов и витаминов группы В.

Кроме того, в красной смородине очень много витамина А.

смородина
Фото: © Белновости

Так что людям с дефицитом витаминов А и группы В лучше есть красную смородину.

А тем, кто склонен к аллергии, стоит выбрать белую смородину – она самая гипоаллергенная.

Автор: Тимур Хомичев Редактор интернет-ресурса