7 советов, как уберечь себя от коронавируса на работе

16.06.2020 21:25
Обновлено: 22.03.2023 11:40

Ограничительные меры постепенно снимаются, но работать по-прежнему разрешено далеко не всем.

При этом россияне, продолжающие трудится, подвергаются повышенному риску.

Особенно это касается тех, кто регулярно контактирует с потенциальными источниками коронавируса (медики, сотрудники полиции, таксисты и т. д.). Врачи назвали ряд правил, позволяющих минимизировать риск заражения для работающих граждан.

Транспорт

К месту работы медики рекомендуют ходить пешком или на личном автомобиле (если есть такая возможность). Отсутствие контактов минимизирует риски заражения. При этом ходить в маске в этом случае не обязательно.

Общественный транспорт в разы увеличивает вероятность инфицирования COVID-19, здесь нужно быть максимально бдительным. Идеальным вариантом представляется выполнение трудовых обязанностей на «удаленке».

7 советов, как уберечь себя от коронавируса на работе

Уборка на работе

На рабочем месте следует проводить влажную уборку с дезинфицирующими средствами (не реже 1 раза в день).

Антисептик можно распылить на различные поверхности (ручки, компьютер, стулья, подоконники, стены, телефон), а после протереть тряпкой. Также необходимо проветривать помещение не реже 2 раз в сутки.

Обильное питье

Дополнительную защиту обеспечит обилие жидкости. Зеленый чай, вода, напитки с имбирем и лимоном улучшат самочувствие и помогут бороться с микробами.

Ограничение контактов

При выходе из кабинета следует ограничить контакты с различными предметами, а по возвращении обработать руки антисептиком. К лицу при этом лучше не прикасаться.

Контакты с коллегами нужно ограничить телефонным общением или связью через компьютер. При необходимости личного контакта следует применять маску и перчатки.

Обеды на работе

Еду для обеда лучше брать с собой из дома, отказавшись на время от общих столовых и доставки. В перерыв полезно погулять на улице.

Обработка после работы

После завершения трудового дня можно обработать горло и нос кварцевым излучением. Это поможет убить большую часть микробов.

Физическая активность

Нельзя забывать и про физкультуру. Так, 15-20 минут активности ежедневно существенно увеличивают сопротивляемость вирусам и улучшают настроение.

При появлении недомоганий не следует ждать улучшения самочувствия. Летальные исходы особенно часто встречаются у лиц, пытавшихся перенести заражение «на ногах», создавая дополнительные проблемы для организма. Следует взять больничный и ограничить активность.

Фото: Pixabay

Автор: Дарья Васеко Редактор интернет-ресурса

Содержание
  1. Транспорт
  2. Уборка на работе
  3. Обильное питье
  4. Ограничение контактов
  5. Обеды на работе
  6. Обработка после работы
  7. Физическая активность