Какие полезные продукты обладают самыми высокими показателями энергетической ценности: вы удивитесь

Многие люди поправляются от того, что съедают слишком большое количество калорий каждый день.

Не стоит думать о том, что только фастфуд и жареное мясо обладают высокими показателями энергетической ценности.

Даже здоровая пища может стать источником лишнего веса.

Какие продукты являются рекордсменами в своей области:

1. Растительное масло.

Точные показатели могут колебаться в зависимости от вида, но нет ни одного растительного масла, чьи показатели были бы меньше 800 ккал на 100 граммов продукта.

В одной столовой ложке содержится порядка 17 граммов масла, поэтому стоит аккуратнее заправлять полезные овощные салаты.

К примеру, если влить две столовые ложки оливкового масла в салат, то это "утяжелит" его более чем на 240 ккал.

2. Сало.

Считается, что этот продукт укрепляет иммунную систему и в целом оказывает позитивное воздействие на организм.

Однако стоит знать, что в 100-граммовом кусочке сала содержится более 800 ккал.

3. Орехи.

Самым калорийным считается экзотический орех макадамия. В 100 г плодов содержится более 700 ккал. Поэтому людям, склонным к полноте, стоит быть осторожнее с полезным орехом.

Показатели энергетической ценности любого вида орехов будут превышать 500 ккал.

4. Сливочное масло.

Не уступает орехам и сливочное масло с показателем более 700 ккал на 100 граммов. Однако съесть такое количество масла в течение дня слишком сложно.

Но стоит понимать, что оно входит в состав выпечки и десертов.

5. Майонез.

В этом популярном соусе содержится более 600 калорий, поэтому во время диеты его лучше обходить стороной.

Калорийность домашнего майонеза может быть меньше. Все зависит от того, какие продукты вы используете.

• Новости по теме:
• рекорды
• продукты питания
• калорийность
• похудение
• 16 Августа 2021

---