Что будет, если каждую ночь спать рядом со смартфоном: комментарий медика

04.05.2021 10:59

Перед сном многие люди оставляют мобильное устройство на прикроватной тумбочке.

Однако вечером лучше отказаться от использования смартфона: его лучше положить как можно дальше от кровати.

В противном случае у человека могут возникнуть проблемы со сном.

Это связано с особенностями работы гормональной системы. Мелатонин начинает вырабатываться в 8-10 часов вечера.

Однако при наличии дополнительного источника света активность гормона сна снижается.

смартфон
Фото: Pixabay

Из-за этого человек может столкнуться с бессонницей или проснуться невыспавшимся.

Поэтому от использования различных устройств желательно отказаться хотя бы за 30 минут до сна.

Просмотр новостей и любые стрессовые ситуации лучше отложить на следующий день. Гаджеты с собой в постель брать не следует, - рассказал медик Максим Новиков в интервью агентству «Прайм».

Можно ли проверять время на смартфоне ночью

Нередко люди просыпаются посреди ночи. В эти моменты возникает желание проверить время, чтобы узнать, сколько ещё можно поспать.

Однако данную информацию нежелательно получать из смартфона.

Достаточно в течение нескольких секунд посмотреть на включенный экран мобильного устройства, и нервная система возбуждена. В этой ситуации становится трудно заснуть.

Поэтому спать рядом смартфоном не рекомендуется, даже если человек не пользовался гаджетом вечером.

Автор: Курчев Антон Заместитель главного редактора