Известный тренер рассказала, как похудеть на карантине с помощью стула

22.05.2020 20:32

Известный звездный тренер, которая занимается фигурами Деми Роуз и Майей Джамой,  Сиара Мадден рассказала, как похудеть с помощью стула на карантине.

Эксперт предварительно подчеркнула, что эффективность тренировок зависит в первую очередь от самого человека, а не от того, где он находится и где занимается.

Как сообщают зарубежные СМИ, Сиара заверила своих фанатов, что добиться результата можно и в маленькой комнате без специальных тренажеров.

Так, тренер акцентировала внимание на том, что гантели можно заменить бутылками с водой, а гирю – рюкзаком с книгами.

Кроме того, Мадден разработала комплекс эффективных упражнений, для которых требуется только стул.

тренер

Согласно этой программе,  Мадден рекомендует делать приседания на одной ноге (одна нога в полусогнутом положении, а вторая прямо лежит на стуле), еще одно упражнение —  зашагивание на стул (поочередно левой и правой ногой), отжимания лицом к стулу и спиной к стулу. 

Кроме того, Сиара рекомендует делать по 20 повторений каждого упражнения

Чтобы ускорить процесс жиросжигания, нужно пересмотреть свой рацион и ограничить себя в жирной пище и сладостях.

Фото: Instagram 
 

Автор: Анастасия Мороз Редактор интернет-ресурса