Всем известно, что некоторые долгожители с легкостью преодолевают вековой рубеж без серьезных заболеваний.
Это говорит о том, что у нас есть все ресурсы и возможности для того, чтобы прожить 100 лет.
О том, какие секреты помогут добиться поставленной цели, рассказывает эксперт сетевого издания "БелНовости" Цыбикова Эмилия Викторовна, кандидат медицинских наук, главный врач московской клиники тибетской медицины.
Есть 7 важных моментов, о которых нужно помнить.
1. Употребление топленого масла.
Это значит заменить при жарке любые масла, жиры на топленое масло. Жарить все только на нем.
Во всех случаях, когда это возможно, заменять любые жиры, масла топленым вариантом. Это настоящий эликсир долголетия.
В тибетском медицинском трактате "Чжуд-Ши" есть рецепт долголетия. Это средство состоит из трех ингредиентов - острого красного перца, чеснока и топленого масла.
Красный острый перец можно использовать как в свежем (измельченном), так и в сушеном, чеснок – в запеченном виде. Композиция 1 – 2 - 3, где 1 – красный перец, 2 – чеснок, 3 – топленое масло.
Еще один рецепт долголетия из "Чжуд-Ши": топленое масло смешивается в пропорциях один к одному с поджаренной пшеничной мукой.
В этих и других рецептах топленое масло служит основным средством продления жизни. О тех, кто регулярно употребляет топленое масло, в трактате написано, что огонь их тела горит ровно, они обладают большой силой, живут долго и не болеют.
2. Полюбите острый стручковый перец.
Наряду с топленым маслом, чесноком острый стручковый перец считается в тибетской медицине средством долголетия. Он полезен сам по себе, хорошо влияет на сосуды, нервную систему.
Кроме того, он нейтрализует негативные, охлаждающие свойства таких продуктов, как бобовые, картофель, капуста (особенно в сочетании с чесноком).
3. Ешьте имбирь.
В тибетской медицине имбирь по своим целебным свойствам приравнивается к женьшеню, это настоящий эликсир здоровья и долголетия.
Тот, кто хочет жить долго, должен регулярно употреблять имбирь, лучше в свежем виде, но можно и в сушеном.
4. Пряности каждый день.
Долголетие зависит от основы "Ветер", а самое благотворное средство для нее – пряности. Это может быть корица, гвоздика, мускатный орех, кардамон или иные специи.
5. Пейте горячее молоко на ночь.
Долголетие зависит от баланса основы "Ветер", а ее гармоничное состояние – от качества и продолжительности ночного сна. Если выпивать за 30–40 минут до сна 150–200 мл горячего молока с щепоткой корицы, мускатного ореха, это улучшит сон.
В молоко можно добавить чайную ложку натурального меда.
Изо дня в день вы будете благотворно влиять на "Ветер". Очень скоро вы почувствуете изменения на физическом и психическом уровне.
Это очень простое средство. Весь секрет в том, чтобы делать это каждый день.
6. Ешьте больше рыбы.
Чтобы дожить до преклонных лет и при этом сохранить живость ума, физическую и умственную работоспособность, либидо и потенцию, нужно поддерживать баланс основы "Ветер".
Это легкая, холодная и сухая основа.
Поэтому питание должно быть сладким, маслянистым, согревающим. Лучшие продукты для этого – жирные виды морской рыбы (лосось, сельдь, скумбрия), а также морепродукты (мидии, кальмары, осьминоги, креветки).
Чем больше вы будете употреблять морепродуктов и жирной лососевой рыбы, тем дольше вы проживете, сохраняя умственную, физическую активность, работоспособность и потенцию.
7. Гуляйте на свежем воздухе.
Чтобы жить долго, не нужно заниматься спортом. Более того, многие виды спорта с годами проявляются болезнями суставов. Самое лучшее – это регулярное плавание в бассейне (по 30–40 минут) или ежедневные прогулки в течение 30–40 минут.
Это очень хорошее средство профилактики болезней холода "Слизи" и "Ветра", которые служат главными причинами сокращения продолжительности жизни и преждевременной смерти.
