Он клянется, что этого больше не повторится никогда. Вы ему верите, но простить почему-то не получается. Как быть?
Если вы с мужем твёрдо решили бороться за свою семью, попробовать начать все сначала, вам просто необходимо всем сердцем его простить.
Непрощённая обида, затаившись в вашей душе, будет разъедать вас изнутри. И в конце концов разрушит ваши отношения. Но как же это трудно – простить предательство!
Ваш муж искренне раскаивается, хочет, чтобы всё было по-прежнему? Увы, после измены «по-прежнему» не будет. Это событие разделило вашу семейную жизнь на до и после. Впрочем, это самое после может стать гораздо счастливее, чем до, если вы оба приложите к этому максимум усилий.
Поговорите с мужем. Объясните ему, что вы не сможете забыть то, что произошло, что вам надо время, чтобы прийти в себя. Если вам это нужно, договоритесь, что какое-то время вы поживёте отдельно. Однако чётко установите сроки примирения.
Примите как факт то, что вы не сможете забыть того, что произошло, ведь такое не забывается. Однако вы в силах, пропустив через себя боль, избавиться от страданий и начать всё сначала.
Попробуйте воспользоваться этой техникой, и, возможно, вы сможете преодолеть свои эмоции.
Пять шагов к прощению
1. Признайте, что вам причинили боль.
Мысленно ещё раз прокрутите ситуацию в голове. Вслух или про себя выскажите все эмоции, которые вы испытываете: боль, страх, ненависть, обиду. У вас на глазах появились слёзы? Это хороший признак: не сдерживайте их, не прячьте от самой себя свою боль.
2. Перестаньте страдать.
Подумайте: какой будет ваша дальнейшая жизнь, если вы не прекратите страдать? Ужасной, беспросветной! Все свои душевные силы вы будете тратить не на переживание счастья, а на переживание страданий. Вы хотите для себя такой жизни? Наверняка нет! Именно поэтому скажите самой себе: «Я позволяю себе перестать страдать, я позволяю себе стать счастливой!».
3. Задайте себе вопрос.
Если эта ситуация случилась с вами, значит, в ней была необходимость? Чему научила вас измена мужа, что она вам дала? Вы внезапно поняли, как дорожите мужем? Или, посмотрев на себя в зеркало, поняли, что недостаточно уделяли себе внимания?
Или, может, вы поняли, что вам с мужем стоит больше уделять внимания друг другу, даже в ущерб работе? Из любого опыта, даже самого негативного, можно извлечь урок, который поможет нам стать лучше.
4. Искренне поблагодарите ту, другую женщину, за то, что она помогла вам понять, что не так в отношениях с мужем.
Подумайте: а в чём вы виноваты перед мужем? Что вы делали не так?
5. Возьмите лист бумаги и по пунктам распишите, за что конкретно вы прощаете своего мужа.
Каждый пункт начинайте так: «Я (имя), прощаю своего мужа (имя) за то, что он…». Возможно, пунктов наберётся много, не останавливайте себя, пишите, пока не почувствуете, что больше добавить нечего. Возьмите этот листок и сожгите его или, разорвав, выбросьте в окно.
Возможно, такую процедуру вам придётся проделать не раз и не два. Не торопите себя, но и не позволяйте застревать на обидах на годы. Составьте с мужем своеобразный договор о том, как вы будете жить дальше.
Запланируйте на ближайшее время массу совместных дел: начните строить загородный дом, съездите на курорт, ходите на выставки и в кино. Старайтесь больше не говорить о прошлом, только о будущем: совместные планы на будущее сближают пару, помогают им вновь почувствовать себя семьёй.
