Одной из самых непонятных и распространенных болезней постковидной эпохи стали панические атаки.
Страхам подвержены все, и речь не только о панических атаках, но и о привычке беспокоиться и переживать как о единственном способе реагировать на жизненные события.
Это, конечно, превращает жизнь в бесконечный процесс решения проблем и поиска сиюминутных удовольствий. Ведь к настоящим радостям и просто гармоничному состоянию ума наша истерзанная психика уже не приспособлена.
О том, как гипноз поможет справиться с приступом паники, вредной привычкой тревожиться и позволит освободить в жизни место для творческой энергии, расскажет эксперт сетевого издания "БелНовости", гипнокоуч и специалист по психопрограммированию Анастасия Сарапина.
Почему бы вам просто не отдохнуть
Причин возникновения болезни может быть много: от генетической предрасположенности до личностных неразрешенных конфликтов и триггерных травмирующих событий, с которыми психика не смогла справиться без помощи специалистов. Внезапные изнуряющие приступы необоснованного страха, граничащего со смертельным ужасом, изводят человека и истощают его и без того слабую нервную систему.
В ход идут успокоительные, медикаментозные препараты, многочисленные походы по врачам с подозрениями на недостаток витаминов, ВСД или просто усталость. Ну, конечно, страдающий от атак никогда не согласится с тем, что ему просто нужно отдохнуть.
Ведь именно отдохнуть приступы паники и не дают своей жертве. Препараты помогают, но до конца не избавляют от внутреннего напряжения, и часто с наступлением темного времени суток необъяснимое чувство тревоги неизбежно нарастает и тянет свою жертву в бездну самых потаенных фобий.
Почему гипноз помогает окончательно
Во время классического психотерапевтического сеанса с помощью специалиста человек изменяет и заменяет убеждения, приводящие его к стрессу, на положительные и корректные, защищающие его от реакции страха на ложные раздражители. В этом процессе многое зависит от не только от профессионализма, но и от авторитетности психотерапевта в глазах пациента, а также от готовности последнего отказаться от привычных схем мышления, приводящих к стрессу.
Однако эффективность этого метода снижается пропорционально возникающему и присущему мозгу критичному отношению ко всем внешним событиям, в том числе и к словам терапевта. Страх смерти как базовый инстинкт самосохранения сильнее и влиятельнее слов любого психотерапевта с любым количеством дипломов и сертификатов. В противовес этому способу лечения фобий и страхов гипноз благодаря самой своей сути суггестивно воздействовать на мозг человека умеет обходить все блоки и запреты на любые установки личности, как бы крепко они ни сидели у того в подсознании.
Защитные механизмы, заставляющие бить спасительную тревогу, запрятаны в подсознании очень глубоко, и, вытесняясь в область неосознаваемого, едва ли доступны даже самому человеку и его памяти. Именно это обстоятельство и усложняет их коррекцию. Однако в состоянии гипноза, когда отключаются все критические мыслительные барьеры, человек получает доступ к своему внутреннему озеру, в котором сосредоточены первопричины всех его эмоций. В этом и есть неоспоримое преимущество и могущество гипнотических сеансов – способность обойти критичность сознания.
Ментальная карта безопасности
Прежде чем начать лечение, необходимо найти первопричину, из-за которой и возникли фобии и страхи в любых их проявлениях: от панических атак до простой привычки беспокойного отношения к жизни. Чаще всего основой для паник и страхов выступают неразрешенные проблемы из детства, обиды на родителей, когнитивные искажения, игнорирование и обесценивание ребенка в детстве.
Подавленную травмирующую реакцию на подобное отношение к себе психика проявляет через панические атаки, сигнализируя о том, что в жизни нет стабильности, нет опоры на старших, которые являлись гарантом его выживания в детстве. Во взрослом возрасте эти страхи растут, поскольку личность не имеет опоры на себя и веры в свое безопасное существование, и при соответствующей травмирующей обстановке вырастают в панические атаки.
Для их лечения гипнотерапия применяется согласно строгой схеме: есть время для сессий, затем идет период отдыха и осознания, потом период принятия и адаптации к новой модели поведения. Я использую разговорный гипноз, с помощью которого создаю безопасное пространство для клиента, расширяя его зону комфорта, где атак больше не бывает. Чем больше клиент называет таких мест, тем меньше у приступов шансов на повторение.
Когда поговорить недостаточно
Одна из моих клиенток, дама очень нежная и тактичная, была подвержена паническим атакам, причиной для которых послужила сложная эмоциональная обстановка в семье и на работе. Мужчина — начальник и муж были примерно одинакового склада характера со схожими привычками поведения, что создало цикличность тяжелых эмоциональных ситуаций для женщины. Оба мужчины были довольно жесткими по характеру, и, видя нежную несопротивляющуюся натуру женщины, еще больше впадали в раж от собственного могущества и способности воздействовать на свою жертву.
Унижения, оскорбления, придирки, агрессивные выпады и грубое отношение довели ее до нервного срыва, и организм с помощью повторяющихся панических атак сигнализировал ей об опасности, которая ее окружает. А недополученное внимание и недостаток родительской заботы в детстве помешали ей создать опору на себя и обрести уверенность в своей значимости как человека и своей правоте. Всего за несколько сеансов гипнотерапии нам удалось стабилизировать состояние женщины, снизить количество приступов, а затем и вовсе прекратить их появление.
Создав стабильную опору на свой внутренний мир и обретя уверенность в себе, она, конечно, сменила работу на более подходящую ей по стилю управления и разобралась со своей личной жизнью. Также мы создали для нее ее собственный ментальный ключ, некий символ, помогающий ей самостоятельно справляться с приступами, без моего участия. Результат оказался очень прочным, ведь до сих пор, спустя несколько месяцев, приступы не возвращаются, а жизнь пациентки наладилась.
Вряд ли бы такое могли сделать одни таблетки или просто разговор о том, как нужно избегать токсичных людей и абьюзеров. Вполне вероятно, у женщины были свои скрытые и неосознаваемые причины терпеть их отношение к себе, которые она смогла скорректировать, успешно обойдя все ментальные преграды и уловки мозга погрузив его в гипнотический транс.
Можно ли справиться с ПА без врачей?
Страхи и тревоги закрадываются в подсознание незаметно, постепенно встраиваясь в структуру мышления и в мировоззрение человека. Маскируясь под инстинкты самосохранения, они убеждают своего хозяина в полезности своего существования и необходимости доверия им. Однако, за исключением действительно редких случаев интуиции, навязчивые мысли о беде или надвигающемся несчастии парализуют творческие силы мозга, заставляя перестраховываться там, где надо рисковать, и бежать там, где нужно просто остановиться.
Это все лишает человека способности адекватно оценивать жизненные события и формировать правильную реакцию на них. Чтобы не лишать себя всех прелестей жизни, растрачивая драгоценное время на переживания, проживание панических атак и любых форм беспокойств, лучше раз и навсегда избавить себя от страданий и помочь своей психике мягким погружением в гипноз.
Ну а если вы все еще не готовы к самому быстрому и комфортному способу лечения, то попробуйте технику черной точки. Вдыхая и выдыхая, сосредоточенно смотрите в одну точку, не отводя глаза. Если страх очень сильный, то глаза необходимо опустить в пол, а точку мысленно воссоздать в межбровном пространстве. Концентрируясь на дыхании, вы пропускаете воздух через точку и успокаиваетесь.
