сколько можно съесть яиц

«Употреблять можно не больше 2 яиц в день»: что это — миф или правило, которое нужно соблюдать

Многие люди слышали о нежелательности употребления больше двух куриных яиц в день. Но обязательно ли соблюдать данную рекомендацию? Можно ли нарушить это правило?