Что делать, если захотелось чего-то сладкого и при этом не очень калорийного: приготовьте полезные домашние конфеты

12.02.2024 12:38

Если вы на диете, неудивительно, что мысли о сладком могут вас буквально преследовать.

Предлагаем вам выбраться из этого порочного круга, приготовив домашние конфеты из творога и банана. Для этого вам понадобится:

  • творог – 100 гр; 
  • банан – 100 гр; 
  • кокосовая стружка – 100 гр; 
  • чернослив – 50 гр; 
  • какао-порошок – 15 гр; 
  • мед – 1 столовая ложка; 
  • черный шоколад – 50 гр; 
  • соль – 1 щепотка; 
  • ванилин – 1 щепотка.

 

Очистите спелый сладкий банан и нарежьте его на кусочки. Положите его в блендер вместе с какао-порошком. Добавьте творог, чернослив и мед. 

Всыпьте соль и ванилин и пробейте все ингредиенты до однородного состояния. Переложите полученную массу в миску и добавьте кокосовую стружку. Перемешайте все до однородного состояния.

Творог
Фото: © Белновости

Растопите шоколад в сотейнике на медленном огне, постоянно помешивая. Добавьте его в готовую массу и перемешайте. Накройте миску пленкой и поставьте в холодильник на 30 минут.

Сформируйте из шоколадной массы шарики размером с грецкий орех. Обваляйте их в посыпке со всех сторон. Ваши полезные домашние конфеты готовы.

Ранее мы рассказывали, как отличить эмоциональный голод от обычного.

Автор: Елена Шимановская Редактор интернет-ресурса