Эксперты поделились методами обретения плоского живота всего через месяц

19.04.2019 14:58

Диетологи думают, что через месяц можно добиться плоского живота, поэтому дали пару годных рекомендаций.

В первую очередь необходимо всегда помнить, что самое главное — держать под контролем уровень сахара в крови.

Поскольку именно сахар стимулирует выработку инсулина и воздействует на обмен веществ.

Во-вторых, нужно исключить абсолютно все быстрые углеводы из своего рациона: белый рис, манную крупу, картофель, бананы, дыни, сухофрукты, виноград и все сладкие и мучные блюда.

В-третьих, разбавьте свой рацион рыбой, морепродуктами, зеленью и крупами, такими как гречка, овсянка, перловка.

Эксперты поделились методами обретения плоского живота всего через месяц

В-четвертых, нельзя забывать о балансе воды в организме: 30 мл на один килограмм веса.

В-пятых, хотя бы минимальные спортивные упражнения, которые направлены на эту часть тела.

Фото: Pixabay

Автор: Анастасия Мороз Редактор интернет-ресурса