Какие полезные продукты провоцируют набор веса: вы удивитесь

29.09.2021 14:00
Обновлено: 06.04.2023 23:52

Многие считают, что проблемы с фигурой появляются только у тех людей, которые не придерживаются принципов правильного питания.

Однако мало кто знает о том, что набрать лишние килограммы можно и с помощью вполне полезных продуктов.

Что стоит знать о калорийности пищи:

1. Салаты в ресторанах.

Если вы сидите на диете или же следите за своей фигурой, то при походе в ресторан наверняка пытаетесь себя ограничивать употреблением легких блюд.

Однако салаты не подаются в обычном виде. Часто в качестве добавки к блюду подают гренки, палочки. Да и сама заправка будет весьма калорийной.

Поэтому худеющим стоит узнавать о калорийности блюда заранее.

завтрак
Фото: Pixabay

2. Овсяные хлопья и мюсли.

Многие ошибочно полагают, что правильно питаются, употребляя на завтрак мюсли и овсяные хлопья. Часто такие продукты становятся причиной появления проблем с фигурой.

В составе часто содержится большое количество сахара.

А овсяные хлопья являются обычными углеводами, поэтому через 30-40 минут вам снова захочется перекусить. 

Эксперты рекомендуют есть на завтрак каши, которые нуждаются в варке.

3. Сухофрукты.

Это полезный продукт, который нельзя употреблять в большом количестве. В составе сухофруктов присутствует сахар, что вредно для здоровья и фигуры.

Поэтому в течение дня можно съедать только горсть продукта.

4. Соки и фреши.

Многие считают, что такие напитки невероятно полезны. Однако в этот момент мы забываем о том, что употребляем огромное количество сахара без клетчатки.

К тому же, после такого "жидкого десерта" будет присутствовать голод.

Лучше есть фрукты в их обычном виде.

5. Чай и кофе.

Во время диеты можно употреблять данные напитки исключительно в "чистом" виде. Если вы добавите сахар, взбитые сливки, сироп и другие компоненты, то чай и кофе попросту станут блюдами, по калорийности сопоставимыми с десертами.

Если вы готовите дома компоты и морсы, то тоже стоит ограничивать количество сахара.

Автор: Марина Михалап Редактор интернет-ресурса

Содержание
  1. Что стоит знать о калорийности пищи:
  2. 1. Салаты в ресторанах.
  3. 2. Овсяные хлопья и мюсли.
  4. 3. Сухофрукты.
  5. 4. Соки и фреши.
  6. 5. Чай и кофе.