Утренний кофе: польза и вред, мнение врача Людмилы Артюшкевич

20.05.2023 07:45

Бодрящий напиток сочетает в себе разнообразные вкусы, будь то с молоком, сливками или корицей. Он помогает нам пробудиться, собраться с мыслями и насладиться моментом. 

Чашка кофе может стать прекрасным спутником для употребления сладостей, для приятных разговоров с друзьями или для погружения в собственные мысли.

Кофе способен вдохновить на креативность и помочь придумать оригинальные решения. А разве все так просто?

Утренний кофе может оказать положительное и негативное влияние на организм. Врач медицинского центра HappyDerm Людмила Артюшкевич назвала несколько фактов, которые должен знать каждый.

Положительные свойства кофе

  1. Он тонизирует, повышает бодрость и улучшает память и концентрацию благодаря содержанию кофеина и теанина.
  2. Стимулирует выработку "гормонов счастья" (серотонина и дофамина), улучшая настроение.
  3. Умеренное увеличение сердечного ритма и артериального давления может быть полезно при гипотонии.
  4. Кофе не является опасным при гипертонии, если лечение правильно подобрано.
  5. Употребление снижает риск различных заболеваний и смертности на 10 %, а также уменьшает риск инфаркта, инсульта и болезни Паркинсона.
  6. Кофе обладает желчегонным и мочегонным действием, помогая предотвратить образование камней в желчном пузыре.
  7. Стимулирует перистальтику кишечника и обладает слабительным эффектом.
  8. Способствует активации обменных процессов в организме, что помогает снизить вес.
  9. Повышает физическую активность за счет выработки адреналина.
  10. Кофе считается мощным афродизиаком, способствующим увеличению сексуального желания и активности.

Наслаждаясь чашкой кофе, мы получаем не только удовольствие от его аромата и вкуса, но и целый ряд положительных эффектов для нашего организма. Однако, как и с любым другим продуктом, важно умеренно употреблять кофе и учитывать индивидуальные особенности своего организма.

кофе
Фото: Pixabay

Вред от употребления кофе

Негативные последствия употребления кофе могут быть связаны с чрезмерным потреблением или индивидуальными особенностями организма. Избыточное употребление кофе может иметь следующие последствия.

  1. Перевозбуждение нервной системы, приступы агрессии и психозы.
  2. Головная боль, бессонница, повышение давления и сердцебиение.
  3. Повышение уровня холестерина в крови и вымывание витаминов и минералов из организма.
  4. Мочегонное действие, что может привести к дегидратации. Рекомендуется употреблять дополнительное количество воды для поддержания водного баланса в организме.
  5.  Увеличение риска развития остеопороза у женщин в период менопаузы и негативное влияние на беременность, включая задержку роста плода, рождение маловесного ребенка и возможное прерывание беременности.
  6. Частое употребление напитка может вызвать зависимость, требующую увеличения дозы кофеина для достижения желаемого эффекта.
  7. Не рекомендуется детям, и его употребление следует ограничить до окончания подросткового возраста.

Важно отметить, что кофе имеет гораздо больше положительных свойств, чем отрицательных. Однако решение о потреблении кофе остается на усмотрение каждого человека, и важно соблюдать здравый смысл и учитывать свои индивидуальные особенности.
 

Автор: Сергей Туманов Редактор интернет-ресурса

Содержание
  1. Положительные свойства кофе
  2. Вред от употребления кофе