Что делать, чтобы способы сохранить психическое здоровье в старости

29.05.2023 20:07

В пожилом возрасте надо с особой заботой подходить к своему ментальному здоровью.

Простые привычки способны помочь предотвратить расстройства.

Как отметила биохимик Александра Щеткина во время беседы с «Лента.ру», пенсионерам нужна высокая социальная активность.

Для этого можно посещать клубы по интересам.

К примеру, принимать участие в хоре, поскольку пение полезно для тренировки памяти, сохранения активности мозга.

Пожилая пара
Фото: Pixabay

Также можно начать изучать новые языки, найти новое хобби, поскольку это поможет сохранить привычный ритм жизни. Дело в том, что в случае, когда человек изучает незнакомый трудный материал, то он формирует новые нейронные связи.

Кроме этого, доктор подчеркнула, что важно общение с семьей.

Нельзя забывать про физическую активность. В этом случае можно рассматривать гимнастику, прогулки или даже работу в огороде.

Автор: Ольга Котова Редактор интернет-ресурса