Лимон – это один из самых полезных цитрусовых, о полезных свойствах которого знает каждый человек.
У плодов кислый вкус, который не нравится многим людям. Чаще лимон используют совместно с горячими и холодными напитками.
Но реальную пользу лимон приносит только в чистом виде. Поэтому стоит узнать, что будет с организмом, если употреблять его каждый день.
Подробно рассматривать состав лимона нет смысла, ведь существует множество сортов, которые отличаются наличием минералов и различных компонентов. На территории нашей страны чаще можно встретить лимоны из Турции, поэтому на них и стоит остановиться детальнее.
В 100 г турецких лимонов присутствуют:
Энергичная ценность всего 20 Ккал, что делает овощ одним из самых популярных во время похудения.
Помимо ключевых элементов, в цитрусовых есть:
Ценность продукта можно получать только в одном случае – речь идет о правильном потреблении. Съедать 1 и более лимон в день опасно для организма.
Нужна мера, только в этом случае получится извлекать максимум пользы.
Лимон обладает несколькими уникальными свойствами:
Чтобы получать максимум пользы, врачи рекомендуют съедать в день не больше 2 колец. Считается, что это идеальная норма. При употреблении лимона с чаем большая часть полезных витаминов исчезает. Причина банальна – кипяток убивает полезные и вредные микроорганизмы.
Ни в коем случае нельзя съедать по одному лимону каждый день. Такая привычка приведет к гипервитаминозу, а это опасное заболевание. И самое главное – нельзя есть лимон за один раз целиком. В таком случае может проявиться:
Многие начинают активно есть лимон при заболеваниях, думая, что будет польза. Это не так, лимон – это профилактический фрукт, именно так его и стоит потреблять.
Лучше всего делать теплую воду с лимоном, она сохраняет большую часть витаминов. Добавляя лимон в горячий чай, многие элементы теряют свои свойства.
Нельзя применять лимон в следующих случаях:
Также стоит помнить о главном недостатке лимона – он негативно влияет на зубную эмаль.
Регулярное потребление лимона может разрушить эмаль, даже если его разбавлять. Поэтому стоит тщательно полоскать рот.
Фото: Pixabay