Диетологи рассказали, какие овощи помогают в похудении

06.07.2021 18:57

Овощи
Фото: Pixabay

Овощи являются не только источником витаминов, но еще помогают избавиться от лишних килограммов.

Диетологи рекомендуют употреблять сырые овощи. Дело в том, что они содержат меньшее количество калорий и больше витаминов, чем те продукты, которые термически обработанные.

Как отметили специалисты в области питания Кэти Куфал и Лонилли Фриман, сырые овощи богаты большим количеством витаминов В и С, которые исчезают при нагревании. Об этом сообщает издание PopSugar.

Для того чтобы сбросить лишний вес, медики рекомендуют выбирать плоды с меньшим содержанием крахмала. Например, брокколи, перец, морковь, цветная капуста и салат. Они в разы менее калорийны, чем картофель или кукуруза.

Врачи выделили спаржу и цветную капусту. По словам диетологов, эти продукты богаты клетчаткой, а также позволяют длительное время не ощущать чувство голода.

Автор: Ольга Котова Редактор интернет-ресурса