Доказана польза физических упражнений в борьбе с тревожностью

10.11.2021 15:16

Физические упражнения могут стать альтернативным средством борьбы с тревожностью, даже если речь идет о хроническом заболевании.

Такие выводы сделали сотрудники Гетеборгского университета после изучения влияния умеренных и интенсивных физических нагрузок на симптомы тревоги.

Итоги работы опубликовало издание Journal of Affective Disorders.

К участию в исследованиях было допущено 286 человек, у которых медики подтвердили тревожный синдром.

Добровольцы наблюдались сотрудниками первичной медико-санитарной помощи Гетеборге (Швеция).

Спортзал
Фото: © Белновости

Из истории болезни стало известно, что около 50 % участников исследования в таком состоянии прожили не менее 10 последних лет.

Средний возраст добровольцев составил 39 лет, при этом 70 % из общего числа участников были женщины.

Программа исследования была рассчитана на 12-недельный курс.

За это время у большинства участников программы исходный уровень тревожности снизился от умеренного и высокого показателя до низкого.

При этом физические упражнения низкой интенсивности улучшали самочувствие пациентов в 3,62 раза.

Аналогичный эффект от выполнения упражнений с высокой интенсивностью достиг отметки 4,88 раза.

Физические нагрузки могут быть рекомендованы при лечении пациентов с симптомами тревожности, считают эксперты.

Автор: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса