Эти привычки убивают пользу от тренировок: есть 5 ошибок – их допускают многие

21.01.2024 12:23

Мы занимаемся спортом, чтобы иметь прогресс в избавлении от лишнего веса или просто в достижении лучшего самочувствия.

Вне зависимости от поставленной цели важно придерживаться определённых правил в процессе подготовки к занятиям.

Речь идёт не только о правильности выполнения упражнений.

Давайте посмотрим, как можно улучшить качества тренировок. 

Какие привычки мешают нам в достижении прогресса

Вот несколько моментов.

штанга
Фото: © Белновости
  1. Настроение важнее, чем план. Важно научиться избавляться от психологического напряжения во время занятий.
  2. Игнорирование боли. Если она постоянна, то стоит снизить нагрузку. 
  3. Отсутствие разминки. Это может привести к болевым ощущениям и даже травмам. 
  4. Награждение за тренировку едой. На самом деле эта привычка просто нивелирует прогресс. 
  5. Игнорирование кардио и силовые. Важно соблюдать баланс в упражнениях.

Ранее мы писали о том, какие продукты нужно есть для здоровья печени. 

Автор: Дмитрий Лискович Редактор интернет-ресурса