Как сохранить сосуды здоровыми до глубокой старости: простой способ – открытие немецких ученых

19.02.2024 09:27

В организме человека не существует второстепенных органов, сбой в работе которых не повлиял бы на самочувствие в целом.

Однако ни о каком здоровье говорить не приходится, если начинаются проблемы с сосудами и кровообращением. Поэтому ученые так старательно ищут способы, сохранить их здоровыми.

Безусловно, многое зависит от образа жизни, наследственности и отсутствия вредных привычек.

Существенный вклад в поддержание здоровья сосудов вносит диета, считают немецкие ученые, опубликовавшие результаты своих исследований в журнале BMC Nutrition.

Итак, был проведен научный эксперимент, принять участие в котором пригласили 94 человека.

Еда
Фото: © Белновости

Добровольцев разделили на три группы, каждой из которой прописали персональную диету.

Первых кормили растительной пищей. Группа № 2 не ограничивала себя ни в чем, в том числе в употреблении мяса.

Участники из третьей группы употребляли белок из животной пищи, но в строго ограниченном количестве – 50 граммов в день.

Как выяснилось в конце программы, именно участники из группы № 3 продемонстрировали самые лучшие результаты в плане оценки работы сердечно-сосудистой системы.

Диета получила название флекситарианской, а по-простому – гибкая диета.

В ее состав, кроме упомянутых 50 граммов мяса в день входили овощи, фрукты, молочная продукция.

Рыбу и яйца в этом случае в рацион включают не чаще трех раз в неделю.

Режим питания повысил эластичность сосудов, а вместе с этим снизил уровень плохого холестерина в крови.

Ранее мы рассказывали, какую опасность скрывает растворимый кофе.

Автор: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса