Как справиться со стрессом без алкоголя: советы психолога

17.01.2023 15:44

Некоторые люди считают, что алкоголь помогает бороться со стрессом. Но это заблуждение. 

Если придерживаться мнения, будто спиртное успокаивает, то можно вскоре столкнуться с алкоголизмом и другими серьезными проблемами со здоровьем.

Клинический психолог Надежда Замятина в беседе с журналистом издания «Московский комсомолец» предложила альтернативу алкоголю в борьбе со стрессом.

Как отметила специалист, отлично успокаивают травяные чаи и прогулки на свежем воздухе. 

Также надо наладить режим сна. Для человека важно высыпаться, чтобы организм успевал восстанавливаться после тяжелых дней.

Шампанское
Фото: © Белновости

Кроме этого, не будут лишними умеренные физические нагрузки. Идеальным вариантом считается плавание. Если посещать бассейн не хочется, то можно отдать предпочтение занятиям в зале, йоге или оздоровительной гимнастике. Главное при этом найти тот вид занятий, который будет приносить удовольствие.

Не стоит при этом забывать про увлечения, хобби, а также общение с родственниками и друзьями. 

Доктор добавила, что в случае если все равно хочется вернуться в теме алкоголя, то это может говорить о зависимости. Справиться с проблемой самостоятельно бывает сложно, в таких ситуациях важно вовремя обратиться к специалисту. 

Автор: Ольга Котова Редактор интернет-ресурса