Как вывести токсины из организма

07.03.2023 08:07

Если человек здоров, то его организм может самостоятельно выводить токсины. Но если случился сбой, то это отразится на работе гормональной и репродуктивной систем, а также увеличивается риск развития рака. 

Об этом в своем телеграм-канале написал токсиколог Михаил Кутушов. 

Также доктор отметил, что токсины могут повредить нервную и иммунную системы, спровоцировать болезни сердца. 

Поэтому надо с особой внимательностью подходить к состоянию своего здоровья, нельзя игнорировать какие-либо изменения. При этом  не стоит соглашаться на популярные детокс-программы, тут важна предварительная консультация с медиком. 

Вывести яды достаточно просто. Для этого нужно для начала отказаться от вредных привычек, перестать курить и пить алкоголь.

Девушка
Фото: Pixabay

Но это не все.

Также следует соблюдать водный баланс, добавить в свой график физические нагрузки.

Что касается последнего пункта, то в неделю желательно посвящать спорту хотя бы 150 минут.

Далее надо обратить внимание на питание. Должны быть пробиотики, клетчатка в рационе.

Автор: Ольга Котова Редактор интернет-ресурса